Ciddiyet ve derinlik, stres atmanın en iyi yoludur. Şu anda düşündüğümüz bu ciddiyet ve derinlikteki iletişim giderek daha az hale geldiğinde, iletişim çok ritüel hale geliyor ve giderek daha yüzeysel oluyor. Sonra, bu yüzeysel biçim daha da önemli hale geliyor; hangi kelimeleri kullandığınız, ne kadar politik doğruluk gösterdiğiniz, nezaket ve başkalarının duygularını gözetip gözetmediğiniz gibi çok yüzeysel duygular, aslında bu kişinin enerjisinin çok güçlü olduğunu gösteriyor. İnsanlar çok kırılgan hale geliyor, aslında bu onların o sorunun ciddiyeti ve derinliğiyle yüzleşme konusunda yetersiz olduklarından kaynaklanıyor. Derin iletişim, nadir bulunan bir stres azaltma çözümüdür; ciddiyet ve samimiyet gerektirir, böylece savunmalarımızı kaldırabilir, içten bir şekilde ifade edebilir ve gerçekten birbirimizle bağlantı kurabiliriz. Bu derin beslenme zor bulunur. Gerçek hayatta, insanlar genellikle ifade biçimlerine ve rahatsız edip etmeyeceklerine fazla dikkat ederler, bu da diyalogların yüzeysel kalmasına ve özüne ulaşamamasına neden olur. Gerçek stres atma, maskeleri çıkarmak, kendini analiz etmekte ve stres, kendinizi çözmekte yatar.